Tips Cara Menangani Cemburu dengan Gaya yang Sehat & Simpel

Tips Cara Menangani Cemburu dengan Gaya yang Sehat & Simpel

Tips Cara Menangani Cemburu dengan Gaya yang Sehat dan Simpel – Cemburu  terkadang disebut juga dengki atau hasad, adalah suatu emosi yang timbul ketika seseorang yang tidak memiliki suatu keunggulan—baik prestasi, kekuasaan, atau lainnya—menginginkan yang tidak dimilikinya itu, atau mengharapkan orang lain yang memilikinya agar kehilangannya. Namun kelamaan, Kamu merasa mulai cemburu. Tak jarang mungkin mulai berpikir yang tidak-tidak, bahkan mengacuhkan suami karena mulai merasa cemburu karena ia lebih sering menghabiskan waktu bersama temannya di luar rumah.

cemburu timbul karena ingin memiliki sendiri pasangannya dan perasaan terancam karena kehadiran orang lain dalam hubungannya.  Kalau sudah begini, Kamu mungkin sudah waktunya untuk mengekspresikan rasa cemburu yang sedang dirasakan kepada suami. Jika merasa bingung mengekspresikan rasa cemburut tidak perlu khawatir ya.

Dilansir dari Prevention, kali ini Livechat Live22 punya tips dan langkah sehat untuk berdamai dengan rasa cemburu dari para terapis. Disimak dengan baik ya.

1. Memahami, apakah cemburu itu normal?

Seorang terapis sekaligus penulis, Mark B. Borg mengatakan bahwa secara biologis dan emosional, prosedur bertahan hidup manusia yang paling awal adalah keterikatan kita dengan orang lain.

Setiap orang terkadang merasa cemburu dan itu normal terjadi. Hal tersebut dikarenakan cemburu termasuk bagian perasaan dari setiap manusia. Kecemburuan dapat membuat seseorang merasa keterikatan dengan orang yang dicintai. Rasa cemburu juga muncul ketika seseorang sedang merasa genting.

Perlu dipahami bahwa rasa cemburu mampu mengacaukan suasana hati, bahkan dapat mengalihkan fokus dari tugas-tugas yang lebih penting. Ketika itu dibiarkan terlalu lama, maka bisa sangat merusak hubungan bersama pasangan.

2. Mengatasi cemburu dengan mencari tahu asal kecemburuan

Apakah perasaan cemburu berasal dari sesuatu yang pernah dia lakukan di masa lalu? Mungkin juga kecemburuan itu muncul karena berasal dari rasa tidak aman dari diri kamu sendiri?

Mencari tahu jawabannya dapat memberikan kamu sebuah gambaran, apakah masalah tersebut perlu diselesaikan bersama pasangan dan diungkapkan terkait ketidaksukaan kita melihat sikapnya.

Atau hal tersebut merupakan sesuatu yang perlu ditaanggulangi secara pribadi saja, misal pasangan pernah selingkuh dan khawatir diri kamu melakukan hal yang sama.

3. Bicarakan langsung kecemburuan yang dirasakan kepada pasangan

Setelah tenang dan meluangkan waktu untuk memastikan perasaanmu yang sebenarnya, cobalah untuk mengajak pasangan masuk kepada perasaan dan permasalahan yang sedang terjadi di antara kalian berdua.

Bersikaplah terbuka dan jujur ​​tentang apa yang kamu rasakan, lalu mintalah bantuan pasangan untuk mengatasi kecemburuan tersebut.

Hal ini memberi kesempatan agar kalian bisa saling berbicara satu sama lain, bahkan dapat memperkuat hubungan dari petunjuk kecemburuan.

4. Tuliskan rasa cemburu di sebuah catatan

Mengendalikan perasaan di dalam hati memang bisa berbagai macam cara. Bisa dengan langsung berbicara ke pasangan, menceritakan dan minta pendapat sahabat atau bahkan menuliskannya ke dalam sebuah catatan.

Ketika hobi menulis, tidak ada salahnya untuk membanjiri keluh kesah di catatan pribadi melalui media yang disukai. Hal tersebut dilakukan untuk sekadar mengungkapkan perasaan yang sedang dirasakan.

Berpikiran jernih sebelum menuliskan pun sangat berpengaruh, seperti memahami bagian mana yang harus dimasukkan di dalam cerita atau bahkan hanya perasaan sesaat saja. Pilihlah sesuka hati.

5. Mengetahui apa saja yang tidak boleh dilakukan saat cemburu

Tahan keinginan untuk menyerang dan mengomentari, bahkan ketika merasa kecemburuan benar-benar dimaklumi. Menuduh orang yang dicintai atau menyalahkan mereka atas perasaan menjadi cara yang pasti untuk memicu pertengkaran.

Jangan memantau pasangan atau melanggar privasi mereka untuk membuktikan bahwa perasaan cemburu Kamu benar-benar terjadi, sebaiknya perlu dihindari. Tidak ada hubungan yang membaik ketika mulai stalking, seperti melihat-lihat pesan yang masuk di ponsel pasangan.

Terakhir, jangan biarkan kecemburuan dengan cara yang emosional atau berusaha memarahi pasangan. Sesekali merasa cemburu memang menjadi hal yang wajar, tetapi jika hampir setiap hari perasaan cemburuan itu justru akan memicu memicu permasalahan rumah tangga atau bahkan kekerasan.

Saat sedang cemburu jangan gegabah dan langsung menuduh ke pasangan ya, Ma. Tetap tenang dan berpikiran positif terlebih dahulu bisa menjadi langkah yang tepat.