Lima Makanan Sehat yang Berguna untuk Program Kehamilan

Lima Makanan Sehat yang Berguna untuk Program Kehamilan

Lima Makanan Sehat yang Berguna untuk Program KehamilanMakanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi makanan kaya potasium atau kalium, ini adalah pilihan terbaik dalam memainkan peran penting untuk kesuburan.

Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Dilansir dari Fertilitytips, kekurangan potasium dapat berdampak signifikan pada kesuburan dan kesehatan cairan mani pada laki-laki.

Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang.Artinya, makanan dengan kandungan potasium bermanfaat bagi metabolisme dan kerja tubuh. Mengenai hal tersebut, aplikasi poker ios berikan informasi 5 daftar makanan kaya potasium yang baik untuk program kehamilan:

1. Alpukat sangat baik untuk kesehatan reproduksi
1. Alpukat sangat baik kesehatan reproduksi

Dengan mengonsumsi alpukat, maka Mama bisa mendapatkan kebutuhan potasium dan banyak vitamin lainnya.

Memakan buah yang mengandung lemak baik ini, maka akan mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah.

Lindsey Becker, pelatih kesehatan bersertifikat dan pendiri Farm Cut menjelaskan kepada Glamour bahwa alpukat sangat baik untuk kesehatan reproduksi dan membantu menurunkan hormon stres.

Lebih dari itu, alpukat adalah makanan kesuburan yang luar biasa. Sumber vitamin E pada buah alpukat bermanfaat dalam memperbaiki lapisan rahim.

2. Buah plum bisa meningkatkan aliran darah ke rahim
2. Buah plum bisa meningkatkan aliran darah ke rahim

Ternyata, buah plum berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke rahim dan indung telur. Selebihnya, memakan plum dapat memberi peluang kehamilan dalam kasus infertilitas.

Dikutip dari Momjunction, plum kaya akan nutrisi seperti potasium dan fosfor. Selain itu buah plum juga mengandung magnesium, kalsium dan vitamin A serta C.

Bahkan, plum juga kaya kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang selama program kehamilan.

Jadi, buah plum bisa memenuhi kebutuhan potasium harian Mama.

3. Semangka membantu meningkatkan fungsi ovulasi
3. Semangka membantu meningkatkan fungsi ovulasi

Jika Mama mencoba untuk hamil, semangka adalah makanan yang dapat meningkatkan kesuburan.

Lebih dari itu, semangaka yang kaya potasium bisa membantu meningkatkan fungsi ovulasi.

Alisa Vitti, ahli gizi integratif dan penulis WomanCode memaparkan kepada Parents bahwa semangka memberi tubuh pasokan glutathione yang penting untuk kualitas telur.

Bahkan semangka mengandung zinc yang penting untuk sistem reproduksi laki-laki dan meningkatkan kualitas sperma.

4. Kentang memberikan tubuh yang sehat
4. Kentang memberikan tubuh sehat

Kentang adalah makanan kaya potasium untuk memberikan tubuh yang sehat selama program kehamilan.

Makan 2-4 porsi kentang sebelum kehamilan, maka akan meningkatkan asupan zat besi harian Mama.

Selain itu, kentang adalah sumber makanan yang dapat membantu mengurangi kemungkinan menderita infertilitas ovulasi.

Yuk, konsumsi kentang rebus yang rendah kalori dan kaya potasium sebagai camilan sehat!

5. Ubi dapat menyembuhkan infertilitas
5. Ubi dapat menyembuhkan infertilitas

Saat Mama merencanakan kehamilan, mengonsumsi ubi adalah pilihan yang tepat dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Mengonsumsi ubi yang kaya potasium, maka akan meningkatkan kesuburan dan menyembuhkan infertilitas.

Diwartakan dari Babyandchild, kentang bisa menjadi diet untuk kesuburan. Ubi termasuk makanan sumber karbohidrat dan tinggi vitamin B, B6 serta C.

Bahkan kandungan antioksidan pada ubi juga dapat melindungi sel telur.

Demikianlah kelima makanan kaya potasium untuk program kehamilan. Mulailah mengonsumsinya sebagai camilan sehat setiap hari, ya!