Ide Menu Sarapan Ala Chef Eddrian Tjhia yang Sehat & Bergizi

Ide Menu Sarapan Ala Chef Eddrian Tjhia yang Sehat & Bergizi – Selain memberi dorongan energi untuk beraktivitas, sarapan sehat merupakan cara terbaik untuk memupuk zat gizi penting. Jika Anda melewatkan asupan gizi saat sarapan, kecil peluang bagi tubuh untuk membayar kerugian ini pada kemudian hari.

Banyak pula bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sarapan mengurangi risiko sejumlah masalah kesehatan seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Guna memperoleh manfaat ini, menu sarapan pagi Anda tentu haruslah menyehatkan.

Penelitian membuktikan bahwa sarapan itu sangat baik untuk kesehatan.  Tapi ingat, ya, bukan asal sekadar mengenyangkan saja, lho, tentunya juga harus yang menyehatkan. Nah, Chef Eddrian Tjhia rupanya selalu memulai aktivitas di pagi hari dengan menu sarapan yang sehat dan bergizi.

Sarapan dengan roti yang dioles alpukat dan yoghurt, kemudian dihiasi topping telur dan mangga. Kuning telurnya menggoda banget, ya?
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Manfaatkan pisang, anggur, golden berry, dan alpukat yang direndam di susu. Tambah biskuit marrie, almond, dan chia seed biar makin segar
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Kali ini varian toast-nya diberi topping yoghurt dan avocado serta cokelat, banana, dan blueberries. Hmm, super yummy!
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Kreatif, ini adalah papaya boats dengan topping plain yoghurt, banana, mango, blueberry, chia seed, almond, dan pumpkin seed. Jadi menarik, ya!
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Masih memakai buah-buahan, di sini ada oatmeal bowl, fresh milk, telur ditambah buah-buahan segar. Duh, gemes banget, ya, warnanya
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Variasi toast kali ini diberi topping olesan alpukat dan telur setengah matang. Boleh juga tambahkan madu ke dalam alpukat yang telah dihaluskan
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Ini dragon chia seed puding yang diberi topping mangga serta frozen blueberry. Pastinya bikin pencernaan kamu sehat, nih!
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Kali ini ada banana orange dark chocolate oatmeal bowl dengan honey dan pumpkin seed. Mantap banget nih, chef!
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik
Menu sarapan yang tidak kalah sehat yaitu olahan telur, susu segar, jus jeruk, dan wafel dengan topping buah kiwi, anggur dan strawberry. Colorful!
9 Potret Menu Sarapan Sehat ala Chef Eddrian Tjhia, Tampilannya Ciamik

Chef Eddrian Tjhia memprediksi bahwa makanan sehat masih diminati di tahun 2022. Menu makanan sehat apa saja yang akan jadi tren? Chef spesialis makanan Bangka dan makanan sehat, Eddrian Tjhia mengatakan bahwa pandemi COVID-19 membuat banyak orang semakin sadar betapa pentingnya menjalani pola makan sehat.

Karenanya, makanan sehat diprediksi masih akan terus diminati banyak orang. Menurutnya, menjalani pola makan sehat bisa menjadi resolusi di tahun baru. Menjalani pola makan sehat bisa dimulai dengan menghindari karbohidrat, lemak dan makanan manis secara berlebih.

Chef Eddrian menyarankan untuk berfokus pada makanan bergizi. Lebih lanjut, Chef yang baru saja meluncurkan buku ‘Fresh & Super Simple Cooking’ ini juga menekankan tentang pentingnya pola makan seimbang, yakni dengan memperhatikan asupan nutrisi.

Ternyata dengan bahan-bahan yang simpel, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah, lho! Mengutip kata Chef Eddrian, “sehat itu mahal, kalau mau sehat, yuk, pilih sarapan yang sehat!” Selamat mencoba di rumah, ya!