Berikut Manfaat dari Buah Camu camu yang Kaya Akan Vitamin C

Berikut Manfaat dari Buah Camu camu yang Kaya Akan Vitamin C

Berikut Manfaat dari Buah Camu camu yang Kaya Akan Vitamin C – Camu-camu atau Myrciaria dubia. Buah masam ini aslinya berasal dari hutan hujan Amazon di Brasil. Bentuk dan ukurannya mirip seperti anggur merah, tetapi kadang ada warna hijau kekuningan di kulitnya.

Biasanya, buah camu-camu dikonsumsi secara langsung, diminum sebagai jus, ataupun dibuat sebagai pil suplemen. Untuk orang yang tak bisa menahan rasa asam, akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau bubuknya saja. Buah ini merupakan jenis beri berwarna merah bulat yang menyerupai ceri. Rasanya asam dan segar, dan biasanya beri ini dijadikan suplemen dalam bentuk bubuk, pil, atau dijadikan jus.

Camu camu merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan seperti yang dipaparkan di bawah ini.

1. Membantu menurunkan berat badan
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Camu camu dapat membantu penurunan berat badan dengan mencegah deposisi lemak viseral (lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti lambung, hati, dan usus), serta membantu menjaga bakteri baik di usus, dilansir Stylecraze.

Bakteri usus yang sehat sangat penting dalam metabolisme yang baik. Selain itu, menambahkan camu camu ke dalam pola makan juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan obesitas.

2. Kaya akan vitamin C
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Buah camu camu diketahui kaya akan vitamin C, vitamin yang sangat penting dalam fungsi tubuh kita, seperti memperkuat sistem kekebalan, pembentukan kolagen, dan pembentukan protein untuk menunjang kesehatan kulit, tulang, dan otot.

Camu camu diperkirakan mengandung sekitar 3 gram vitamin C dalam 100 gram buahnya. Karena rasanya yang sangat asam, buah ini jarang dimakan langsung dan biasa diolah dalam bentuk bubuk. Dalam bentuk ini, kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dibanding versi buah segarnya, mengutip Healthline.

3. Menyehatkan otot dan pencernaan
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Dilansir Organic Facts, beragam nutrisi, vitamin, mineral, asam amino, dan senyawa organik yang ditemukan dalam camu camu menjadikannya sebagai salah satu buah dengan manfaat kesehatan yang lengkap.

Tidak hanya baik untuk otot, kandungan serat makanan dalam camu camu juga bisa mengoptimalkan proses pencernaan dan melindungi jantung dari kadar kolesterol yang berlebihan. Serat juga berperan dalam mengatur aktivitas reseptor insulin dalam tubuh, sehingga bisa membantu mengelola diabetes.

Mengonsumsi buah camu-camu juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme.

4. Memiliki sifat antiinflamasi
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Peradangan atau inflamasi kronis bisa berdampak pada kesehatan sel tubuh dan dapat terkait dengan berbagai kondisi serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.

Sementara itu, efek tersebut tidak ditemukan pada kelompok orang yang hanya mengonsumsi tablet vitamin C dengan dosis yang sama. Oleh karenanya, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat kombinasi komponen bermanfaat dalam camu camu yang dapat membantu tubuh melawan peradangan.

5. Meningkatkan kemampuan kognitif dan mengatur suasana hati
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Antioksidan dari camu camu juga dapat membantu menghilangkan penumpukan plak di jalur kognitif, yang sering disebabkan oleh radikal bebas dan stres oksidatif. Nah, buah ini diyakini dapat mencegah gangguan kognitif tertentu, serta dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang yang lebih muda, meningkatkan fokus, memori, serta kemampuan berkonsentrasi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa camu camu memiliki efek relaksasi pada tubuh dan dapat memiliki efek serupa dengan obat penenang. Mengonsumsinya dapat membantu menyeimbangkan perubahan suasana hati dan menenangkan kecemasan, terutama pada orang-orang dengan depresi atau mengalami perubahan suasana hati karena menopause.

6. Meningkatkan penglihatan
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Buah ini juga mengandung karotenoid yang sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata. Antioksidan ini dapat menghilangkan stres oksidatif dalam sistem mata serta mencegah berkembangnya berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Jadi, kandungan karotenoid dalam camu camu baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan penglihatan hingga usia tua.

7. Meningkatkan kesehatan hati dan jantung
7 Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Peradangan

Buah camu camu juga menyimpan manfaat untuk kesehatan hati. Menurut sebuah penelitian di Jepang, ditemukan bahwa kandungan senyawa 1-methylmalate dalam buah camu camu dapat membantu kondisi kesehatan terkait hati atau cedera hati, mengutip Organic Facts.

Vitamin C dalam buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kadarnya dalam darah. Vitamin ini juga juga bisa secara efektif membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Selain itu, jus camu camu juga mungkin efektif dalam mengendalikan glikemia postprandial, yakni lonjakan kadar gula darah setelah makan tinggi karbohidrat. Tidak hanya itu, kulit biji buah ini juga mungkin mengandung senyawa antihipertensi untuk membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.