Beragam Manfaat Luar Biasa Dari Buah Pisang Untuk Kesehatan

Beragam Manfaat Luar Biasa Dari Buah Pisang Untuk Kesehatan

Beragam Manfaat Luar Biasa Dari Buah Pisang Untuk Kesehatan – Pisang  adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya (Musa acuminata, M. balbisiana, dan M. ×paradisiaca) menghasilkan buah konsumsi yang dinamakan sama.

Buah ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari yang disebut sisir. Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam. Buah pisang sebagai bahan pangan merupakan sumber energi (karbohidrat) dan mineral, terutama kalium.

Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya pun murah dan mudah didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, kamu bisa mendapatkan idn poker apk pisang di mana-mana. Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

1. Pisang punya banyak serat, antioksidan dan vitamin yang baik bagi tubuh
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Sebagai salah satu buah paling populer, pisang gak lagi hanya ada di Asia tenggara, melainkan juga merambah ke seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.

Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Vitaminnya pun banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan gula darah
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.

Itu karena pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah. Meski begitu, orang dengan diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari makan pisang matang.

3. Pisang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang kaya akan serat dan pati resistan yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Selain itu, juga melindungi kamu dari risiko kanker usus besar.

4. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena pisang rendah akan kalori, namun tinggi nutrisi dan serat.

5. Pisang mendukung kesehatan jantung
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang adalah sumber makanan yang baik, karena mengandung kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Pisang juga bisa mencegah asma
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Dilansir dari studi yang dilakukan Imperial College of London, para ahli menemukan bahwa anak-anak yang makan pisang setiap hari berkurang risikonya untuk terkena asma hingga 34 persen.

7. Pisang mengandung antioksidan yang kuat
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan diet yang sangat baik, salah satunya yaitu pisang. Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengurangi kerusakan dari radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.

8. Pisang bisa membuatmu merasa kenyang
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Bergantung tingkat kematangan, pisang mengandung banyak pati atau pektin yang resistan. Keduanya dapat mengurangi nafsu makan dan membantu kamu tetap kenyang.

9. Pisang dapat meningkatkan kesehatan ginjal
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Potasium sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi ginjal yang sehat. Makan pisang beberapa kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit ginjal hingga 50 persen.

10. Pisang punya segudang manfaat untuk olahraga
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu meredakan kram otot yang disebabkan oleh olahraga. Pisang juga jadi sumber energi yang sangat baik untuk latihan ketahanan.

11. Pisang juga sempurna untuk jadi makanan dietmu
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang bisa jadi makanan ringan, makanan penutup atau sarapan yang luar biasa.

12. Pisang bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan meningkatkan suasana hati
12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Pisang mengandung triptofan dan asam amino yang berperan menjaga memori dan meningkatkan suasana hatimu. Perlu disadari, istilah “pisang” juga dipakai untuk sejumlah jenis yang tidak menghasilkan buah konsumsi, seperti pisang abaka, pisang hias, dan pisang kipas. Artikel ini hanya membahas pisang penghasil buah konsumsi serta kerabatnya yang berkaitan.

Pisang yang dibudidayakan pada masa sekarang dianggap merupakan keturunan dari Musa acuminata yang diploid dan tumbuh liar. Genom yang disumbangkan diberi simbol A. Persilangan alami dengan Musa balbisiana  memasukkan genom baru, disebut B, dan menyebabkan bervariasinya jenis-jenis pisang.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, sering-sering makan pisang untuk mendapatkan manfaat pisang untuk kesehatan kamu. Jangan malas untuk beli ke toko buah atau pasar ya.