Beragam Cara diet yang Paling Banyak Diminati Zaman Sekarang

Beragam Cara diet yang Paling Banyak Diminati Zaman Sekarang – Berbagai macam diet bisa menjadi pilihan untuk penurunan berat badan. Namun, tidak semua diet memberikan dampak penurunan berat badan yang konstan dan berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa jenis diet mungkin dapat  memengaruhi perubahan berat badan, tapi berdampak kepada menurunnya kondisi kesehatan akibat penurunan berat badan drastis.

Berbagai macam jenis diet melalui teknik periklanannya menjanjikan penurunan berat badan secara efektif. Alhasil, produk mereka cepat menarik perhatian dan perbincangan publik. Meski nyatanya,  efektivitas produk-produk yang dijual tersebut membutuhkan syarat dan ketentuan tertentu dari diri seorang konsumen.

Namun, diet sering dianggap sebagai sesuatu yang kurang menyenangkan. Sebab, kita harus mengontrol dan menerapkan pola makan tertentu. Selain itu, diet juga harus didukung dengan olahraga yang rutin. Dibalik perjuangan mengatur pola makan, diet membuahkan hasil yang luar biasa, lho.

Diet vegan harus menghindari produk hewani, termasuk olahan susu. Menunya berupa, tahu, kentang, kacang-kacangan, dan sayuran
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet fleksitarian disebut juga vegetarian fleksibel, di mana 80 persen dari diet ini dari nabati, dan 20 persen dari protein hewani
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet weight watchers diklaim bisa menurunkan berat badan dengan aman dan sehat. Diet ini cukup fleksibel dan mengutamakan menu tinggi nutrisi
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Intermittent fasting dilakukan seperti orang sedang berpuasa selama 16 jam, sisanya dipakai untuk waktu makan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Plant based diet dipercaya ampuh menurunkan berat badan, karena fokus pada makanan nabati, seperti sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet mediterania fokus pada makanan yang mengandung lemak sehat, seperti yoghurt, alpukat, atau kacang-kacangan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet whole 30 berfokus pada makanan utuh yang tanpa diproses selama 30 hari. Disarankan mengonsumi protein dari daging organik
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Untuk melakukan diet paleo, disarankan mengonsumsi daging dari hewan yang hanya diberi makan rumput
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet rendah karbohidrat bukan berarti sama sekali gak mengonsumsi karbohidrat, hanya saja membatasi
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet alkaline harus menghindari asupan bersifat asam seperti daging, gandum, teh, kopi, dan makanan olahan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?

Diet mayo yang sebenarnya merupakan diet penurunan berat badan yang difokuskan kepada pengubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Namun sayangnya, ada pemahaman dan penerapan diet mayo yang keliru. Pemahaman keliru mengenai diet mayo ini erat dikaitkan dengan diet grapefruit atau diet mayo palsu.

Secara khusus, diet mayo menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak dengan menyisipkan grapefruit sebagai salah satu menu utama di dalamnya. Diet grapefruit yang mengandalkan enzim pembakar lemak menjanjikan penurunan berat badan yang mencapai 5 kg dalam waktu 12 hari. Konsumsi rendah kalori yang mengutamakan buah yang bernutrisi tinggi seperti grapefruit memang merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Namun sayangnya, penurunan berat badan yang drastis karena menjalani diet mayo palsu ini kurang direkomendasikan karena bukan hanya kehilangan lemak, tapi tubuh dapat kehilangan cairan dan massa otot. Ditambah lagi bahwa kemampuan enzim pembakar lemak yang masih belum didukung oleh penelitian klinis menjadikan diet ini masuk ke dalam kategori tidak disarankan.

Itulah beberapa jenis diet yang paling populer dan diminati. Sebelum memilih jenis diet, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizimu terlebih dahulu, ya.