Beberapa Jenis Diet Terfavorit Bagi Para Pejuang Berat Badan

Beberapa Jenis Diet Terfavorit Bagi Para Pejuang Berat Badan – Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.  Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu.

Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. Diet menjadi salah satu hal yang dilakukan beberapa orang, sesuai tujuan kesehatannya. Mulai dari menurunkan berat badan, menambah berat badan, hingga menurunkan kolesterol.

Namun, diet sering dianggap sebagai sesuatu yang kurang menyenangkan. Sebab, kita harus mengontrol dan menerapkan pola makan tertentu. Selain itu, diet juga harus didukung dengan olahraga yang rutin. Dibalik perjuangan mengatur pola makan, diet membuahkan hasil yang luar biasa, lho.

Diet alkaline harus menghindari asupan bersifat asam seperti daging, gandum, teh, kopi, dan makanan olahan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Intermittent fasting dilakukan seperti orang sedang berpuasa selama 16 jam, sisanya dipakai untuk waktu makan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Plant based diet dipercaya ampuh menurunkan berat badan, karena fokus pada makanan nabati, seperti sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet weight watchers diklaim bisa menurunkan berat badan dengan aman dan sehat. Diet ini cukup fleksibel dan mengutamakan menu tinggi nutrisi
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet mediterania fokus pada makanan yang mengandung lemak sehat, seperti yoghurt, alpukat, atau kacang-kacangan
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Untuk melakukan diet paleo, disarankan mengonsumsi daging dari hewan yang hanya diberi makan rumput
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet whole 30 berfokus pada makanan utuh yang tanpa diproses selama 30 hari. Disarankan mengonsumi protein dari daging organik
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet rendah karbohidrat bukan berarti sama sekali gak mengonsumsi karbohidrat, hanya saja membatasi
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet fleksitarian disebut juga vegetarian fleksibel, di mana 80 persen dari diet ini dari nabati, dan 20 persen dari protein hewani
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet vegan harus menghindari produk hewani, termasuk olahan susu. Menunya berupa, tahu, kentang, kacang-kacangan, dan sayuran
10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?

Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Artikel ini akan membahas mengenai diet dalam pengertian yang kedua.

Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
  • Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
  • Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalori).

Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap massa tubuhnya.Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet.

Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi massa tubuh. Faktor-faktor itu dikelompokkan menjadi dua, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal mencakup faktor-faktor hereditas seperti gen, regulasi termis, dan metabolisme. Faktor eksternal mencakup aktivitas fisik, dan asupan makanan.